여러분은 술을 얼마나 자주 드십니까? 또 한 번 마시면 얼마나 많은 량의 음주를 하십니까?

최근 직장인의 애환을 그린, 인기리에 방영된 드라마 ‘미생’에서도 업무 스트레스 때문에, 또 기쁜 일로, 슬픈 일로 한잔하는 그런 장면이 자주 보여지곤 했는데요.

꼭 직장인 뿐만 아니라 모든 서민의 삶이 이런 저런 일로해서 술을 한잔씩 하는 일이 많을 듯 합니다.

알코올 중독 자가진단 테스트 – 종합 테스트

알코올 중독 자가진단 테스트 Alcoholism-Self-Test-Diagnosis

저도 술을 자주 하는 편인데요. 술버릇이나 주사가 있다거나 그렇진 않지만 이런 저런 일로 술에 의존하는 경우가 솔직히 잦은 편인 것 같습니다.

한 번은 알코올 중독 자가진단 테스트를 하려니, 테스트 종류가 많더군요.

알코올 의존증 테스트도 있고 알코올 중독과 관련된 자가진단 테스트 종류가 꽤 많이 좀 혼란스러웠기도 했고, 일반 블로그나 카페에 기재된 내용으로는 필기 도구를 가지고 일일이 손으로 기록하면서 해야해서 불편하더군요.



그래서 이 곳에 알코올 중독의 정도를 종합적으로 테스트 해보고 나의 알콜 중독 정도를 정확히 판단할 수 있도록 ‘자동화된 온라인 알코올 중독 자가진단 테스트’를 마련하게 되었습니다.

나의 알콜 중독 정도를 판단하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

세계보건기구(WHO)의 알코올 중독 자가진단 테스트


세계보건기구(WHO)의 알콜 중독 자가진단 각 설문 항목에 답을 하고 결과 보기를 하시면 그 결과가 결과창에 즉시 표시됩니다.(참고로, 대략 소주 1병 = 막걸리 2병 = 위스키(양주) 1/3병 = 맥주 4병으로 환산을 합니다)

1. 얼마나 술을 자주 마십니까?
전혀 안마심 월1회 미만 월 2~4회 주 2~3회 주 4회이상

2. 술을 마시면 한번에 몇 잔정도 마십니까?
전혀 안마심 소주 1~2잔 소주 3~4잔 소주 5~6잔 소주 7~9잔 소주 10잔 이상

3. 한번에 소주 한 병 또는 맥주 4병 이상 마시는 경우는 얼마나 있습니까?
전혀 없음 월 1회미만 월 1회 주 1회 거의 매일

4. 지난 일년간 한번 술을 마시기 시작하면 멈출 수 없었던 때가 얼마나 자주 있었습니까?
전혀 없음 월 1회미만 월 1회 주 1회 거의 매일

5. 지난 일년간 평소 같으면 할 수 있던 일을 음주 때문에 하지 못한적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀 없음 월 1회미만 월 1회 주 1회 거의 매일

6. 지난 일년간 술을 마신 다음날 해장술을 마신적은 얼마나 자주 있습니까?
전혀 없음 월 1회미만 월 1회 주 1회 거의 매일

7. 지난 일년간 음주 후에 죄책감을 느끼거나 후회한 적이 얼마나 자주 있습니까?
전혀 없음 월 1회미만 월 1회 주 1회 거의 매일

8. 지난 일년간 음주 때문에 전날 밤에 있었던 일이 기억나지 않았던적이 얼마나 자주 있었습니까?
전혀 없음 월 1회미만 월 1회 주 1회 거의 매일

9. 음주로 인해 자신이나 다른 사람들 다치게 한 적이 있습니까?
없음 있었지만, 지난 1년간에는 없었음(2점) 지난 1년내에 있었슴(4점)

10. 친척이나 친구,의사가 당신이 술마시는 것을 걱정하거나 당신에게 술끊기를 권유한 적이 있습니까?
없음 있었지만, 지난 1년간에는 없었음(2점) 지난 1년내에 있었슴(4점)

 

 

 [ 이 테스트/자가진단 결과 창 ]
세계보건기구(WHO) 알콜 중독 테스트 결과 창 0 점
만일 모든 질문에 답을 한 후 “결과 보기”를 터치하면, 자가 진단 결과가 이 창에 즉시 표시됩니다.
이 자가 진단 테스트가 제대로 작동되는지를 테스트하기 위해 몇 개 항목을 빠트려도 진단 결과는 표시됩니다만,
더욱 정확한 결과를 알고자 하면, 모든 문항에 답을 하는 것이 좋습니다.

 

결과 점수 판정 또는 해석
12점 미만
문제 없슴
12~14점
상습적으로 과음을 하여 주의가 필요한 단계입니다.
14~19점
음주로 인한 문제가 많이 발생하는 단계로 적절한 조치가 필요합니다.
20~24점
중독의 가능성이 높으며, 전문가와 상담을 요합니다.
25점 이상
알코올 중독자로 판정, 입원치료 및 상담이 필요합니다.

 

알코올 중독 자가진단 테스트 Alcoholism-Self-Test-Diagnosis-04-740

국립 서울 정신병원이 개발한 한국형 알코올 중독 선별 검사

국립 서울 정신병원의 알콜 중독 자가진단 테스트 각 설문 항목에 답을 하고 결과 보기를 하시면 그 결과가 결과 창에 즉시 표시됩니다.

1. 자기 연민에 빠져 이것을 술이나 약으로 해결하려 한다. | 아니오 

2. 혼자 술 마시는 것을 좋아한다.  | 아니오 

3. 해장술을 마신다. | 아니오

4. 취기가 오르면 계속 마시고 싶은 생각이 지배적이다. | 아니오

5. 술을 마시고 싶은 충동이 생기면 참을 수 없다. | 아니오 

6. 최근 6개월 동안 2번 이상 취중의 일을 기억하지 못하다. | 아니오 

7. 대인 관계나 사회 생활에 술이 해롭다고 느낀다. | 아니오 

8. 술로 인해 직업 기능에 상당한 손상이 있다. | 아니오 

9. 술로 인해 배우자나 보호자가 나를 떠났거나 떠나겠다고 위협한다. | 아니오 

10. 술이 깨면 진땀, 손떨림, 불안, 좌절 혹은 불면을 경험한다. | 아니오 

11. 술이 깨면 공포, 몸떨림,헛소리, 환청, 환시를 경험한 일이 있다. | 아니오 

12. 과거에 술로 인해 생긴 문제(골절, 창상)로 치료받은 적이 있다. | 아니오 

 

 

 [ 이 테스트/자가진단 결과 창 ]
국립 정신병원 알콜 중독 테스트 결과 창 0 점
만일 모든 질문에 답을 한 후 “결과 보기”를 터치하면, 자가 진단 결과가 이 창에 즉시 표시됩니다.
이 자가 진단 테스트가 제대로 작동되는지를 테스트하기 위해 몇 개 항목을 빠트려도 진단 결과는 표시됩니다만,
더욱 정확한 결과를 알고자 하면, 모든 문항에 답을 하는 것이 좋습니다.

 

진단결과점수 판정 또는 해석
3점 이상
알코올 중독 가능성이 높습니다.
4개이상
알코올 중독 상태로 인정할 수 있습니다.
11번 예12번 예
다른 문항의 결과와 관계없이 알코올 중독으로 진단하는 것이 좋습니다.

 

알코올 중독 자가진단 테스트 Alcoholism-Self-Test-Diagnosis-03-740

구리하마식 알코올 중독 테스트

구리하마식 알콜 중독 자가진단 각 설문 항목에 답을 하고 결과 보기를 하시면 그 결과가 결과 창에 즉시 표시됩니다.
다음의 설문에 답해주세요.

최근 6개월동안 다음과 같은 일이 있었습니까?

1. 술로 인해 대인 관계에 문제가 생겼다. | 아니오 

2. 오늘은 마시지 않기로 결심하고는 마셔 버렸다.  | 아니오 

3. 주위 사람들(가족, 친구, 상사 등)로 부터 술꾼이라는 소리를 들었다. | 아니오

4. 몸을 가누지 못할 정도로 만취한 경험이 있다. | 아니오

5. 쉬는 날에는 아침부터 술을 마신다. | 아니오 

6. 최근 6개월 동안 2번 이상 취중의 일을 기억하지 못하다. | 아니오 

7. 술로 인해 일을 거르거나 약속을 어긴 일이 있다. | 아니오 

8. 당뇨병, 간장병, 심장병 종류의 진단을 받은 일이 있다. | 아니오 

9. 술이 깰 때 땀이 나거나 손이 떨린다. | 아니오 

10. 직업상(사업상)의 필요로 술을 자주 마신다. | 아니오 

11. 술을 마시지 않으면 잠을 자지 못하는 때가 많다. | 아니오 

12. 거의 날마다 소주 반병(위스키 1/4병, 맥주 3병 이상, 막걸리 2병) 이상의 술을 마신다. | 아니오 

13. 술에 취해 사고를 일으켜 경찰 신세를 진적이 있다. | 아니오 

14. 술에 취하면 화를 잘 낸다. | 아니오 

 

 

 [ 이 테스트/자가진단 결과 창 ]
구리하마식 알콜 중독 테스트 결과 창 0 점
만일 모든 질문에 답을 한 후 “결과 보기”를 터치하면, 자가 진단 결과가 이 창에 즉시 표시됩니다.
이 자가 진단 테스트가 제대로 작동되는지를 테스트하기 위해 몇 개 항목을 빠트려도 진단 결과는 표시됩니다만,
더욱 정확한 결과를 알고자 하면, 모든 문항에 답을 하는 것이 좋습니다.

 
알코올 중독 자가진단 테스트 Alcoholism-Self-Test-Diagnosis-01-740

결과점수 판정 또는 해석
2.0 이상
심각한 상태로 전문의의 진단이 필요합니다.
0.0 이상
문제성 음주자로 절제가 필요합니다.
-0.5 이상
술꾼이 될 가능성이 있으므로 조심해야 합니다.
-0.5 미만
완전한 정상입니다.

 

슈미트 박사 알코올 중독 테스트

슈미트 박사에 의해 개발된 알콜 중독 자가진단 각 설문 항목에 답을 하고 결과 보기를 하시면 그 결과가 결과 창에 즉시 표시됩니다.
다음의 설문에 답해주세요.

1. 최근 술이 깬 상태에서 손이 떨린 적이 있는가? | 아니오 

2. 술을 마신 후 구토를 하거나 목이 아픈 적이 있다.  | 아니오 

3. 술을 마시면 구토 증상이나 손떨림이 없어진다. | 아니오

4. 최근 들어 신경질이 늘었다. | 아니오

5. 술을 많이 마시면 식욕이 없어진다. | 아니오 

6. 호흡 곤란이나 악몽에 시달린 적이 있다. | 아니오 

7. 술을 마시지 않으면 긴장하게 되고 초조해진다. | 아니오 

8. 한 잔을 마시면 계속해 마시고 싶다. | 아니오 

9. 취하면 기억을 못한다. | 아니오 

10. 술을 조금만 마셔도 기분이 좋아진다. | 아니오 

11. 돈이 없어도 술을 마신다. | 아니오 

12. 술을 끊으려고 시도한 적이 있다. | 아니오 

13. 직업상 술을 마셔야 한다. | 아니오 

14. 술로 인해 직장 상사로부터 주의를 받은 적이 있다. | 아니오 

15. 술로 인해 일을 못했거나 하지 않은 적이 있다. | 아니오 

16. 혼자서라도 술을 마신다. | 아니오 

17. 사람들을 만나기만 하면 술을 마신다. | 아니오 

18. 술을 마시면 마음이 편안해지고 의식이 또렷해진다. | 아니오 

19. 집이나 직장에 항상 술을 준비해 두고 있다. | 아니오 

20. 스트레스나 괴로운 일이 있으면 술을 마신다. | 아니오 

21. 술로 인해 재정적인 어려움을 겪은 적이 있다. | 아니오 

22. 음주 운전을 하다 적발된 적이 있다. | 아니오 

 

 

 [ 이 테스트/자가진단 결과 창 ]
슈미트 박사에 의해 개발된 알콜 중독 검사 결과 창 0 점
만일 모든 질문에 답을 한 후 “결과 보기”를 터치하면, 자가 진단 결과가 이 창에 즉시 표시됩니다.
이 자가 진단 테스트가 제대로 작동되는지를 테스트하기 위해 몇 개 항목을 빠트려도 진단 결과는 표시됩니다만,
더욱 정확한 결과를 알고자 하면, 모든 문항에 답을 하는 것이 좋습니다.

 

결과점수 결과 해석
6점이상
알코올 중독에 빠져있을 가능성이 높게 평가됩니다.

존스홉킨스 의과대학 개발 알코올 중독 테스트


다음의 설문에 답해주세요.

1. 술 때문에 업무가 태만해진다. | 아니오 

2. 술 때문에 가정 불화가 잦다.  | 아니오 

3. 술 때문에 다른 사람들로 부터 불평을 받는다. | 아니오

4. 술 마시고 난 뒤 몹시 후회한다. | 아니오

5. 매일 같은 시간에 술을 마신다. | 아니오 

6. 술을 마시지 않고는 잠을 이룰 수 없다. | 아니오 

7. 아침부터 술 생각이 난다.  | 아니오 

8. 밖에서 혼자 술을 마신다.  | 아니오 

9. 술 때문에 가정 생활에 무관심해진다.  | 아니오 

10. 술 때문에 경제적 곤란을 겪은 적이 있다.  | 아니오 

11. 공포심을 덜기 위해 술을 마신다.  | 아니오 

12. 자신감을 갖기 위해 술을 마신다.  | 아니오 

13. 불안감을 덜기 위해 술을 마신다.  | 아니오 

14. 술자리에서 동료들을 깔보게 된다.  | 아니오 

15. 술 때문에 업무의 능률이 크게 떨어진다.  | 아니오 

16. 술 때문에 창의성이 떨어진다.  | 아니오 

17. 술 마시고 완전히 기억을 잃은 적이 있다. | 아니오 

18. 술 때문에 일을 그르친 적이 있다. | 아니오 

19. 술 때문에 의사의 진찰을 받은 적이 있다. | 아니오 

20. 술 때문에 병원에 입원한 적이 있다. | 아니오 

 

 

 [ 이 테스트/자가진단 결과 창 ]
존스홉킨스 대학의 알콜 중독 진단 결과 창 0 점
만일 모든 질문에 답을 한 후 “결과 보기”를 터치하면, 자가 진단 결과가 이 창에 즉시 표시됩니다.
이 자가 진단 테스트가 제대로 작동되는지를 테스트하기 위해 몇 개 항목을 빠트려도 진단 결과는 표시됩니다만,
더욱 정확한 결과를 알고자 하면, 모든 문항에 답을 하는 것이 좋습니다.

 

진단결과점수 판정 또는 해석
3점 이상
알코올 중독의 위험이 높습니다.
5점 이상
알코올 중독자로 판정합니다.

 

알코올 중독 자가진단 Alcoholism-Self-Test-Diagnosis-02-740

마치며

대체적으로 한국 사회는 음주 문제에 관대한 경향이 있습니다.

과도한 경쟁 사회, 빈부격차 등으로 인한 극심한 스트레스에 위안거리로 음주를 인정하는 공감대로 인한 것들입니다.

이 알코올 중독 테스트 들은 본인 스스로가 자각하는 알콜 중독 여부와는 달리, 제3자적 관점의 객관적 테스트 방법에 의한 것들입니다.

보통 알코올 중독 가능성이 높은 사람들은 “난, 아니다”라며 인정하기 싫어하고, 본인 스스로를 알콜 중독 문제에 대해 회피하려는 경향이 강합니다.

한달에 밥을 몇 끼 먹지도 않으며, 거의 술로 때우는 어떤 분도, 본인은 알콜 중독이 아니라고 극구 부인하는  주변의 사람을 본 적도 있습니다.

따라서, 테스트 결과가 알코올 중독에 가깝거나 심한 중독으로 나오더라도 애써 외면하거나, 설문 지문에 본인에 유리하도록 하지는 마시기 바랍니다.

이 테스트 들은 인정하고 싶지 않지만, 객관적 지표를 봄으로써, 음주 문제를 경계하고 자각하도록, 종합적 판단을 하는데 도움이 되도록 마련된 것입니다.

테스트 결과를 감안하여, 내가 향후 어떻게 해야 할 지 판단하는 데 도움이 되기를 바라면서, 다음에 다시 한 번 자신에게 엄격한 잣대로 테스트해보시기를 권유드립니다.

이상으로 “알코올 중독 자가진단 테스트 – 종합“편 포스팅을 마칩니다.