포도 효능

포도는 100g당 약 69kcal로, 폴리페놀과 칼륨을 함유한 과일입니다. 다만 효능은 연구 수준에 따라 구분해야 합니다. 껍질과 씨앗을 갈아 먹어본 필자의 경험, 안전한 세척·활용법, 영양표, 품종과 역사, 섭취 시 주의점을 함께 살펴봅니다.